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珠玑随笔

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版权 © 2022 by Hsu

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许可: CC BY NC SA 4.0

马欣教授讲与往事的关系

2022年02月01日

Hsu

1分钟

有的是来自于青少年时期校园的霸凌,
有的是来自于婚姻之后的情感的伤害,屡遇渣男啊,这个屡次的伤害,
有的呢是兄弟姐妹之间互相的伤害,
还有的呢是亲朋好友之间啊,
朋友之间合伙人之间呢,相互的啊伤害,诸如此类的一大堆伤害,
这些伤害在这些朋友心理当中,扎下了根,让他久久不能释怀,让他生不如死,可以说是泪流满面,往事不堪回首啊有的人呢,相当的痛苦啊相当的痛苦,

这今天呢,我就要给大家分享,我们如何才能做到啊,与往事干杯,2021 年即将过去,我们一起来举杯,和我们过去的这一年说一声告别,同时呢,也非常感谢啊大家在过去的一年,无论是风还是雨还是明媚的阳光,我们都要和他学会和往事干杯啊,和往事干杯,好,这些朋友呢,由于深受啊这些,啊心里的影响和往事不能够放下,好的事情,不好的事情,心里头啊都不能有个正确的啊,认识会导致什么呢,就会导致我们失眠,焦虑抑郁,最后导致肿瘤,还可以导致心脑血管疾病,糖尿病等一系列的问题,所以说在今天跨年之夜,我教给大家如何和往事相处,要想忘记非常困难,但是我们要学会和我们的往事相处,

如果我们不能够和我们往事相处的话,我们的一生啊就会背着沉重的负担,一起前行,

大家知道,人这一辈子最宝贵的财产是什么,大家告诉我弹幕中打出来,人这一生最为宝贵的财,产到底是什么,健康好这是一个,然后呢,身心健康对,生命健康对,是非常好大家对健康非常有自由,对生命的经历哎这个朋友说归去来兮,哎我们的,我们粉丝里很多高手啊,当下平和对,是这样的,大家看当我们离开这个世界的时候,我们能带走的是这样,一样都带不走什么东西,你的房子你的车子,你的你的你的你的存折啊,你的财产实际上,到最后和你没有半点关系啊,和你没有半点关系,看看啊这个眼睛上有一个毛头发,和我们没有半点关系,

我们能带走的东西,只有经历自己的经历和体验,

哎哎你看朋友说的是快乐心态,心情对这一切都很重要,但是真正属于我们的财产,真正属于我们自己的财产,世界上只有我们的既往,我们的过去,我们的经历,我们的体验,这才是属于我们自己的,我们所有的努力啊,到最后都要给留给下一代啊,无论你啊努力,很多朋友今天搞麻将兽,我躺在病床上给你拜年啊,我家里有 6 套房子但是我得了重病,那这一切东西呢都和自己没有关系了,

所以我希望大家记住,我们的人这一辈子啊,到离开这个世界时,我们带走的,只有我们个人的经历和体验,除此之外任何东西咱们都带不走,

我们是光溜溜的来到这个世界,同样我们要光溜溜的离开这个世界,所以说,我们所有能够带走的东西,就是我们的经历和体验,

经历

经历是什么,经历是客观经历过的事情客观存在的,哎我上过这个大学,我遇到过这个人,我经历过这些事情,这是我们的经历,

体验

第二个呢就是体验体验什么,我经历这件事情的时候,我的情感上的反应,

那我想着我小的时候,我爸爸曾经哎呀给我买过一个好吃的,我妈妈曾经给我,做过一身好衣服,很多人会有这种印象,啊这叫什么,这种幸福感油然而生,这是什么这是体验,所以说,我们能带走的属于我们自己的财富,就是我们这一生到底经历了多少事情,

到底在这个经历过程当中,我们有没有感受过温暖,感受过甜蜜,感受过安全,感受过幸福,有没有这个啊,这个东西是最为宝贵的,

就像今年一样,马新教授特别的感动,因为这年当中,我认识了这么多线上的朋友们,你们给了我感动,给了我温暖,给了我非常多的幸福感和成就感,啊这就是我和大家在一起的体验,2021 年总共直播 52 个星期 512 个周末,每个周末有两次和大家见面,加起来有 100 多次,和大家在线上直播会面,啊每次直播间当中朋友们给我点赞,给我这个支持,给我鼓励,给我认可,这种体验,就成为我 202021 年最主要的一种经历,和我内心当中体验,这就是我 2020 年最为宝贵的财富,最为宝贵的财富,大家呢能够记住我们人的一生当中,至为宝贵的财富就是你的经历,i see you every day,

百宝箱

那么经历有好有坏啊,哎呀我经历了非常美好的过程,我童年非常的美好,我青青少年的,也非常美好,哎我这,在你的人生的百宝箱当中,我把它称之为人生的经历,体验都是我们的百宝箱,在我们的在你的人生百宝箱中,你里边有很多的宝贝啊,这就是这位朋友说的哎呀我我,我这人生特别的美好,我有很多的宝贝在你的记忆的当中,在你属于你自己的百宝箱中,这里边有什么呢,这里 边有美好的,宝石,有金币,啊还有这种啊各种各样的啊宝石,还有红宝石啊,还有猫眼啊玛瑙啊,还有玛瑙啊美丽的石头都有啊还有,漂亮的贝壳啊各种各样贝壳哎,所以说呢,在你的百宝箱当中,你收集了最为美好的珍贵的东西,祝贺你你是人生财富的,富有者,因为在你的会议当中充满了美好,充满了美好的记忆,幸福的记忆和温暖的记忆,所以今年在马教授的记忆深处,在我的人生的百宝箱当中,我就有这么多,啊美好的东西,美好的东西放在了我的记忆当中,我的记忆当中啊我的记忆当中,

所以说我非常感恩大家,我也希望每个朋友把今年,马天教授给大家讲的所有的功课,作为你自己的人生的宝贵财富,放在你自己的人生的百宝箱当中,我们把它好好的珍藏在内心深处,这是我们人生当中最重要的体验,也是最美好的体验,也是最值钱的体验,

垃圾箱

这是第一个,但是呢我们很多朋友呢,也经历了很多的痛苦啊,疫情期间,有生病的啊,有发生失眠的,忧郁的啊,有的发生事业上的一些坎坷等等等等,这是我们,不好的一些经历,这个不好的经历呢,尤其是人际关系的伤害啊,有的人出现了啊,婆媳之间的关系出现了,夫妻之间的关系,出现了自己和单位之间的关系,有的和自己的子女产生了矛盾,啊这一些东西呢都会成为什么呢,一些不好的记忆啊,

这些朋友们找我看病的朋友们,很多都是泪流满面不堪回首,那么在他的人生的记忆当中呢,他的记忆的垃圾箱就成为一个什么了,成为一个垃圾箱,

里边有不堪的回忆,受到了耻辱,懊恼,人际关系的伤害窝囊啊,这些东西呢,都像就像这个大石头一样啊,这个又黑又重的大石头沉沉的压在,内心深处,让很多朋友啊,无法能够抬起头来,无法能够轻松的过好每一天,早上起来一睁眼就想哭啊,

我在今年上半年的时候有一位女士啊,他是由于啊丈夫的背叛呢,他离了婚,离了婚之后呢,他非常的绝望啊,过去三年的时间,他说马教授没睡过一个好觉,这件事来的太突然,他一个人扛着离了婚,居然没有告诉自己的爹妈,那非常要强,也非常优雅漂亮的一位女士,结果一下子把他给击垮了,计划中三年的时间,失眠焦虑忧郁敷药啊勉强维持,他说每天早上起我一睁眼的时候啊,我的眼泪就好往下流就不想起床,但那么经过几个月的治疗,他呢把自己内心当中的这些屈辱,这个垃圾箱逐渐清理完了,到了今年年底,他可说麻将手,我今年年底我特别的感恩你,你把我的内心挽救过来了,我内心不再是充满了黑暗啊,这个窝囊和悲伤一起叫焦虑和抑郁,我心里充满了美好的事情,我看到了我有个非常美好的儿子,我看了有爱我的父母,还有看我的很好的朋友,我内心深处充满了感恩,我不再是阴暗而是非常的阳光,现在他已经活出了个崭新的自己,他三年的失眠已经完全康复,三年多的优异症也已经停药完全康复,我非常感谢这位朋友给我机会帮助他,让他从一个啊记忆当中的垃圾箱,清理出来,把人生的记忆啊变成了一个百宝箱啊,百宝箱

马教授给他百宝箱,这里面放进去的全是什么,全是美好的记忆,美好的事情,美好的事情,好了这是给大家分享的第一段,我们人生当中很多不堪,但是这些不堪呢,我们可以通过非常好的自我的疗愈,把自己的人生从一个垃圾箱,变成一个百宝箱,

那么我们人生的百宝箱哈,垃圾箱到底对我们健康有什么影响啊,顶多就是心里不开心呗啊,我又不开心我不高兴,但是他是一种病吗,对了他是一种非常严重的疾病,他不光可以影响到我们身体的,神经系统,有的人因为这个得了焦虑症,忧郁症,双向情感障碍,有的人因为这个得了,内分泌问题,甲状腺结节乳腺结节啊,这个肺小结,这个这个这个子宫肌瘤等等,这些问题出现,这这是内分泌问题,还有人得到什么得个免疫系统的问题,荨麻疹啊我们叫前麻疹啊,然后呢出现了湿,疹,然后出现了肿瘤这些免疫系统的疾病,

心境

这就是我给大家讲的马新教授说的,健康 6 加 1,即使你吃的再好,哎呀我天天吃素我天天吃吃吃这吃那,我天天的跑步运动,我天天的,这个这个白天睡不了晚上睡,

但是如果你的心境不好,天天说生活在恐惧当中,抑郁当中,窝囊当中,不安当中,忐忑不安当中,你的心境出了问题,那么我们的神经,内心免疫功能就会出问题,你会不由自主的发胖,你会不由自主的出现一些过敏,出现一些非常严重的,免疫系统的疾病和内分泌差呦,甲状腺甲亢了呦,甲碱了为什么呢,我们这些记忆的伤痛,就会导致这些问题,啊非常严重的问题,叫我每次给大家诊疗的时候,我都要把你内心当中的伤痛挖掘出来,

今年让我特别感动的是新疆的一位,女士啊,她是一位非常优秀的职业女性,已经刚刚退休,她在线上找我的时候,她已经失眠了 20 多年了,而且是严重的失眠,最近半年就是他找我,之前的最近半年,他已经连续半年没怎么睡觉了,但是马教授如果我不遇到你的话,我就可能选择离开这个家,我到深山里去居住了,我已经无法来控制我的失眠,他吃遍了所有的药物,七药中药,针灸按摩,推拿艾灸一大堆的方法全试过了,我很高兴的告诉大家,到此时此刻,经过半年多的治疗他已经完全康复了,完全康复回归了幸福的人生,他不光把自己康复的消息啊,给家人分享,还给他远在,武汉的朋友分享啊远在啊这个,呃其他老家的地方分享,哎最近其他的朋友也开始从焦虑,失眠当中逐渐康复出来了,康复出来,那马教授到底帮助他做了哪些事情呢,来我一会给大家分享,他什么都好这个女士人优秀,长得漂亮,职业生涯也特别的成功,方便面都非常好,但是由于遇到感情上的伤害,而且是屡次受到一些伤害,导致他心里承受了相当大的压力,他无法释怀,

大家记住啊今天这关键词,释怀无法把这些事情,这些既往的事情不能够放下,啊一睁眼就是这些事,一闭眼还是这些事,这让他无法释怀,

那么现在为什么都放下了呢,哎就是因为马逊教授在,给他治疗过程当中,应用了非常好的一些技法,这些这些东西呢,我们称之为健康生活方式的,治疗或者叫做认知行为治疗,等等综合起来,让这个患者真正康复起来,

要我把它称之为马新教授,全人健康计划,哎康复这个并不是靠吃药,也不是靠所谓的跑步,单纯一项性,他是要从心灵,心理和机体都要进行综合的治疗才行,心灵的治疗就是要放下,比如过去和解怎么样会过去和解,这个非常重要,好了,讲到这个话题我们再回到我们人体,对过去我们的记忆到底是怎么回事,我们如何和我们的记忆进行处理,人体实际上是非常高明的,啊我们人体高明的什么程度呢,

我们人体有自然的一种保护机制,你可以坐下来想,有的时候你一闭上眼,你想到的是你人生的很多种高光时刻,小的时候我曾经获过三好学生啊,我曾经啊,获得过什么什么什么奥数冠军,哎你一想,你会想到,高光时刻,他会一下子就出现你的脑海当中,而你受的那些批评,那些背叛,那些所谓的那些窝囊事,往往他不太容易出现在脑海当中,如果正常的情况我说的正常情况下,就是我们大脑的一种择优的一种原则,他会让你心里啊正,希望通过一些美好的回忆,让你的心灵啊出一种,满足幸福,安全甜淡的感觉,这就是我们身体,

恐惧 等等或者窝囊来,这些东西呢就进入我们的潜意识当中,这个潜意识,和我们的意识层面是分开的,但是这些东西并没有消失,他仍旧在哪里,如果你去碰触他的话,他就会跳出来继续音信,你情绪的变化你会感到悲伤,沮丧窝囊啊,这个耻辱等等这一些情绪都会来,但这些情绪呢,往往在我们大脑正常功能的情况下,他不太容易让他发挥作用,因为大脑,需要保护我们人体的良好的心境,我老想这些窝囊事的话呢,你身体啊就会处于一种病态状态,时间长了就会得病,

这是我们正常的记忆,和我们人生健康的关系,所以说我们人体是很奇妙的,他会,控制这些不好的记忆和美好的记忆,让一个出现在表面上,让另外一个呢,出现在潜意识把它打入十八层地狱,但是呢这些记忆并没有消失,并没有消失,

很遗憾,我们很多朋友由于遭受的经历,尤其是我们对认知上的障碍,我们往往,违背了我们大脑的这种保护机制,尤其是有些朋友打个比方,有些 a 型血的朋友,有些 o 型血的朋友们,哎他就特别容易去,哎去碰那个不美好的过去,那些不美好的负面情绪他愿意放大,因为这些朋友他是完美主义者,他不包容我自己的那些不堪的过去,或者不堪的一些历史,我去相当完美,我这不能这样不行这不行,这不能在我记忆当中我追求完美,当你追求完美的时候,这种不堪的记忆就会蹦出来,就会到讨扰你的,心绪让你变得焦虑不堪,销售啊昼夜难以平安,心里忐忑不安,我们特别容易经历这种体验,这种体验就是种不健康的体验,

我有很多患者朋友讲,你看他人生其实没有什么大的问题,风平浪静,人的一生啊经历了很多美好的哎,他就是老想那些负面的东西,哎呀这个事情我我我这个都没弄好啊,那个事情我没弄好,哎呀我考大学的时候没考好,哎呀我很多人就是这样,你现在现在都是研究生了,你看,考大学的时候那个事还放在你心里,啊我没考上本科上大专,我怎么怎么样,你活在过去当中,

你没有勇气把自己的那些过去放下,没有很好的处理好的*,为什么你是个 o 型血的朋友,你是个 a 型血的朋友,你生活当中不允许你,那些不完美的事情让他,来雷的避让他顺其自然,哎这是个完美主义者,就是不容易放下就不容易释怀,就不容易和过去和解就不容易啊,和往事干杯啊,这就是我们很多人得病的原因,很多人说马教授我血压高了,刚才为什么,我给大家开播说有朋友血压高了,为什么哎他追求完美,这个完美的过程当中,哎一过节哎呀应酬啊,请客吃饭操心啊哎血压就上来了,哎这就是我们人,一种和自己的过往不能够和解的表现,

啊我希望大家记住,我们和自己的过往和解,是有一系列的深,心灵的技巧,如果做不到,我们一辈子就会生活在痛苦当中,

啊这个礼拜呢让我印象特别,深刻的啊一个女生啊他是一个宝妈,刚刚孩子也不大啊,非常优秀的一个女生,他的整个人生成长经历,可以堪称是一本书,让我再给他诊疗过程当中,啊将近 3 个小时的诊疗他在线上,我几乎对中国农村的过,他是个 90 后啊,整个的过程,也许北方农村的整个过程有这个,就像一本书一样让我展现他,哦中国我因为我没有在农村生活过,这个患者朋友就告诉我,他在整个的童年的成长历史,幼年成年,整个历史我听了之后让我,深受感染啊,我心里一随着他的情绪一会再流泪,一会呢就在额外惋惜,那最近一段时间他在显著的变化,这才几天的时间,他和他的儿子已经开始渐行,健康生活方式,我感到特别的高兴,我又救了一家人,因为他一直生活在什么苦难当中,啊他给我哭了一个小时,一个小时,

其实是个非常优秀的青年精英,公务员啊,名校毕业,但是由于继往的经历,让他会久久不能使坏,那些伤害一直放在心上,

所以今天是 2021 年的,12 月 31 号我特别在屏幕上,

要祝愿我的这位患者朋友,粉丝朋友,我们和过去,有个了解,我们和未来好好的牵手,我们和过去干杯我们不在,纠缠也不堪的过去,那些伤害啊,我希望你一天比一天好起来,我们走出失眠,走出焦虑,走出那些不堪的记忆啊今天,好了,

窝囊

当我们这些不好的记忆,他在我们心意当中,他会引起我们情绪的变化,这种持续的慢性的压力伤害,会影响我们的身体健康我问大家,最最大的这个伤害,情绪伤害是哪一种情绪,是哪一种情绪,大家有没有印象,哪一种情绪,对你的伤害最大最容易引起肿瘤,大家弹幕给我说一下,愧疚对大西瓜说的对,压抑愤怒,嗯,生气对,自责哎你看越说越靠谱,大海无量委屈对,对对对非常好,大家打的非常好,

这个世界上呢,最大的情绪就是窝囊,

什么叫窝囊呢,有这里边有愤怒,有这个所谓的呃,这个后悔,同时呢又发泄不出来,发泄不出来,如果有愤怒的话有时候可以发泄出来,有委屈的时候也可以哭出来,但是这个窝囊是特别难受,什么呢,这件事做的特别郁闷自己有错,别人有错,混在一起,同时呢又无法让你发泄出来,这种窝囊感,是内心深处当中第一位的啊,伤害就非常容易导致身体出肿瘤,当时有一些所谓的仇恨啊伤害,这个这个所谓的被伤害啊,这种他反而不太容易导致,这个所谓的肿瘤,这个肿瘤相关的就是窝囊,是一种又自责啊,这掺和了自责,同又瘫痪了,后悔又掺和了一种无法表达的一种啊,一种郁闷的情绪,情绪这种情绪是最容易引起我们,身体的负面的影响,发泄不出来,心里很窝囊很憋屈的,

所以希望大家一定要记住,我们一些引起我们窝囊感的一些记忆,啊这件事我做你先打个比方,前段时间有个朋友啊,他是中原地区的朋友,他全款买了个期房,本来其实家里不缺房了,先生也,说咱们没必要再弄这些东西了啊,好好的过日子吧,哎不行非要弄,弄了之后呢,啪一下子这个成烂尾了,哎呀窝囊难受,整个人睡不着觉,特别自责,在这个感觉导致他一些血压的变化,失眠的变化都来了,

他找马雕说,我说必须立刻马上把心里这个窝囊感,通通的给他去掉,我们不是为了房子活着,也不是为了车活着,如果这个情绪不把它去掉,不几年的时间,我们身体就会出现大问题,

哎这个患者非常非常非常高兴,很快很快的把这个情血给释放出去了,现在很开心哎血压也下来了,不吃药的话血压期下次在 130 左右,80 左右哎睡眠也明显的改善,哎他得救了这个朋友得救了,往后余生他都不会生活在这种啊,高危人群当中,另外一个朋友,非常优秀优雅的一位女士,人地人心地善良啊,也非常的阳光,结果呢有个亲人找他,找干什么的找他哎呀,家里孩子在做事业缺钱啊,希望他帮着借钱,他自己没挣的钱,就托自己的信用关系找人借的钱,结果,打了水漂,连这个亲戚连影都找不到了,这个女士一下子就被打垮了啊,出现了一系列这个心理精神问题啊,其实他这个非常善良的人,他特别轻信了别人,又是亲戚来找他,他不得不张总,但是呢这这一件事就把这个,一个特别美好的生命就给打残了,变成了个病人啊,特别痛苦,

在我给他治疗的时候,我就告诉他这些事情啊,我们不能够再背着走再背走两年下去,之后咱的身体就不可恢复的一些,影响就会出现

及时排解

所以,要记住,我及时的排解这些窝囊的感觉,是第一位的,第一位的

男人女人

有的时候我们确实判断不好,确实有的时候被一些情感绑架,被一些利益区诱导,导致我们身体出现严重的问题,说我希望大家记住,如果你今天心里还有这种窝囊的感觉,办了一件特别,不理想的事情,2021 年 12 月 31 号把它放下啊,放下之后如果不能够放下,我们很难很难活出健康的自己,好了这是给大家讲的有关,我们记忆过程当中的一些沉重的负担,好给大家讲怎么样来解决,苏格拉底说过一句话啊,苏格拉底说过一句话说男人活着,全靠忘记,女人活着全靠牢记,这些话有很多人听了之后说,哎这说的什么话怎么不明白呢,

男人和女人大脑还不一样啊,我在临床当中经常会遇到一些女性,特别优秀的女性,长得漂亮,经济上独立,事业发展的非常好,可是吕玉渣男,第一个老公特别渣,第二老第二个男朋友又很渣,第三个也不怎么样,吕玉渣男啊,他就不理解马教授,我这一生怎么这么苦啊,我什么都很好,我为什么老碰到这这些这些不好,难道这个世界上没有好男人吗,来我给大家特别分享我这个事情啊,分享这是为什么会查这些,我就不在这细讲了哈,

我给大家讲讲,为什么我们这个里边有一个叫男人活着全靠忘记,那为什么这个世界上有很多的负心汉,而薄情女却不多,啊负心汉特别多,哎呀好的时候把你吹上天啊,好好成一个道,哎,这个这个伤害你的时候也毫不手软啊,这是为什么呢,这是为什么啊,最近一段时间我有好几位啊,年轻的女士啊,在恋爱过程当中,出现了严重的心理问题,导致有自杀的欲望抑郁,失眠严重的失眠,他们就不理解,马教授为什么啊当初这个人是这样的,突然间现在变成这样了,我完全不能够理解,用最恶毒的话伤害我,啊让他不能够释怀为什么会这样,大家知道为什么男人活着全靠忘记,女人活着全靠牢记,这是苏格拉底说的话啊,苏格拉底说的话,苏格拉底说为什么会是这样,女人活着全靠牢记,为什么会这样为什么这个世界啊,负心汉特别多,而薄情女并不多见,那因为什么我大量的患者朋友啊,有些女性患者朋友,经常是因为婚姻失败,导致恶性肿瘤的发生,而且不是一个是一批,情感受了伤害,导致严重的恶性肿瘤发生,几年的时间下啊,乳腺癌子宫内膜癌,这个什么什么什么子宫颈癌,好多好多这样我看到这些,非常好的女士,我感到非常的痛心,

他们说,马教授如果我在几年前知道你的科普,认识你,那么不会得这个病,他们看到我的客户说他觉得哎呀,原来是这样的看待感情,这和人的自然属性有关,

大家一定要记住,男人和女人的自然,属性有根本性的区别,

我给大家讲过,婚姻是双树原则,婚姻不是慈善,婚姻也不是一味的妥协,但男人和女人之间有根本性的区别,我们人是有自然属性,也有社会属性,自然属性,他永远存在的我们每个人身上,啊什么意思呢,男人在这个世界上他的自然属性,他的动物学属性,就是要不断的传递他的 dna,他找更多的配偶,找更多的这个这个异性,来传递他的基因,这是他的自然属性啊,自然属性,那么他总心里想,下一个总比这个好,下一个更好,下一个更好下一个更好,啊这是他的本性,而他的婚姻,实际上是我们人类进步之后所发挥,所发展出来一种一种社会化的属性,需要你啊,啊这叫白头偕老,忠贞不渝,这是人的一种社会性属性,但他的自然属性,这个男性就是需要找更多的人这是我,给大家讲婚姻的时候,婚姻就像打高尔夫球一样,他是非常难的一个运动,他这个反本能的运动,我们很多女性呢不了解这个属性,对男人这个这个生物我不了解,啊第二个方面呢,就说女人呢,是找这个群体当中最优秀的男人,为他来传递 dna 传递基因,所以说女性呢更难以放下,因为找到的为这个男人生了孩子的,他往往认为这个男人就是他,心目当中最好的一个,他已经把感情投入进去了,把情感投入进去,而且呢他已经认定这是最好的一个,有的时候,一下子这个人发生了变化之后,他无法接受,他无法释怀,他不知道下一个啊是好还是不好,

所以婚姻是双树,要了解婚姻的本质,婚姻是一个非常困难的事情啊,婚姻不是我们想象的,结了婚就没事了,是这样后面挑战要大的多的多的多,为什么呢,因为这是一个反本能的运动,他是反我们人的本能的运动,他像打高尔夫球一样,这杆可以高高的挥起,要,打下来之后这么小这个球要把它打准,打打的飞的远还是飞的准,这个很难很难需要长期的修炼磨合,两个人都要成长才行叫练习,所以大家记住啊,所以说我经常在,临床上碰到很多女性受婚姻,情感的伤害,这根本的原则,就是我们不知道人的自然属性啊,不知道如何能够约束或者如何能够,合理的保持自己的吸引力,让这个事情能向良好的方向发展,两个人对我成长啊两人对我成长,所以说这就是为什么说男人啊,更容易成为负心汉,女人更啊更容易受伤害,所以说这是希望大家记住男女有别啊,男女有别,那么男性更容易从这种,情感的这种失败当中走出来,而女性呢就特别不容易走出来,啊很多人说我三个月就好了,其实女性的话更容易受伤害,所以说我特别给大家讲个课,做一个心智成熟的女人,啊最近好多家长找我,哎女儿二十好几了,女儿上大学了女儿上研究生了,马教授你给我女儿讲一讲,帮助我女儿建立正确的,心智,就是我们叫做成熟的心智,和正确的三观,哎最近我给好几位,二三十岁的年轻女孩讲了,这他们都非常好的,非常受用,

为什么受用他了解了哦,人是怎么回事,我如何成为一个,良辰善不节的有人品的人,鉴别这个男人是好与坏,我如何知道心而这良而这这我觉得,节责自屈伸爱成长,这六个人心智成熟的关键的要素,哎他学习了他会了哦,我会判断一个人到底是一个渣男,还是一个,良好的一个一个一个品性的人,他学会了啊他学会了成熟,这个时候呢,需要家长要帮助孩子建立这种认知,这个认知不好的话,一个优秀的女女性,一个玉树临风,婀娜多姿啊,漂亮女性往往红颜薄命,就这个道理呀,就是这个道理因为我们心智不成熟,不知道判断,不会判断人会导致这个问题,所以说希望大家记住啊,男女有别,男人更容易忘记这些不堪的过去,女人更难以释怀,这是和我们的大脑的生理功能有关,尤其在情感方面男人容易走出来,女人不容易走出来,这是和我们大脑的思维模式,和我们人的自然属性有关啊,男人失恋了他会想着哎下一个更好,他老想着找下一个,下一个下一个女人呢,老想着忠贞不渝,这个更这个就是最好的啊,所以说大家记住不容易使坏之后,我们女性为什么特别不容易原谅别人,特别不容易从情感当中走出来,特别容易受伤害,原因就在于此啊,我们人的自然属性有区别,

所以我特别呼吁我们的女士朋友们,在你们选择哪怕你已经离异了,再一次进入一个新的感,情和婚姻的时候,一定要慎重学习马教授给大家讲的,如何判断,人的人品,判断人的人格,哎判断这个男人是不是个心,智成熟的男人,这个很重要啊,智慧多在马教授今年呢,给大家讲的这些课当中,啊你就会避免再次受伤害啊,再次受伤害,好了给大家讲了有关男女有别,这是我们大脑对于过,去的男人和女人的,不同的啊,这种所谓处理方法,和天性是不一样的啊,天性不一样,好了,讲完这个给大家讲最后一点解决方案,

我如何和自己的既往握手言和,我如何和我的过去,往事干杯啊干杯啊,我们不再生活在苦难当中痛苦当中,我如何让我的记忆的百宝箱,从一个垃圾箱啊都是啊,这个处过处不堪的垃圾箱啊,变成一个啊,充满了珠光宝气的一个百宝箱啊,百宝箱这里边有玛瑙,这里边有宝石这边有璀璨的爱心啊,我们把我们的,记忆当中百宝箱真正变成一个百宝箱,真正变成个百宝箱,

说给大家讲几个原则,首先一个原则就是我们,择优汰劣的原则,什么叫择优汰劣啊? 为什么要择优汰劣,那我们如何把我,记忆深处的这些东西,这样把他们也要扔掉,把他们要扔掉,通通的扔掉,啊,通通的扔掉把这些垃圾,从内心深处扔掉,则又什么呢,把我人生当中的美好的事情,美好的记忆啊玛瑙,放进去啊,宝石啊,放进去啊金币放进去啊,红宝石放进去,把这些放入我们的记忆的,百宝箱当中,

自我认可

为什么要这样做怎么做,首先一条,我们人要学会自我认可,自我认可是非常重要的,

我再给一位,这个忧郁和失眠的患,这个患者失失眠了 20 多年了啊,他在今年上半年找我,他说马教授我这个失眠了,失眠 20 多年我在线上看到你,哎我相信你能帮助我,他说我什么方法都试了啊,你就你不用贴这个药物,所有市面上有的药我都试过,七要重要都是我没没用,对我来说我好,我那我我我想听听你的故事,人生故事先不谈失眠,先谈谈人生故事,你从哪长大的啊,我从啊中国南部的一个农村啊,那个地方可以说是穷乡僻壤啊,生活条件并不好,那么童年是这样,之后他到了城里来打工,逐渐的开始 25 岁开始创业,哎创业非常的成功越来越成功,他现在 40 几岁了,哎这个事业发展非常好有儿有女,家庭也非常和睦,但是他就是失眠,20 多年的失眠,我在给他分析过程当中,发现这位女士啊,像是很优秀的一位女士,他的原生就是家庭和起点并不高,他在后天很努力,哎后天很努力,而也是一个非常要强的女士,我就问他我说你,你帮我说说你小的时候起点,你的起点和你儿女的起点有什么区别,哎呦那可不一样天壤之别,我原来的时候都没上过多少学啊啊,吃饱饭就不错了啊,哪有什么什么什么其他的条件都没有,那么你女儿呢哦,他现在在在在在这个地方有个房,哎我给他在那买的房,其实孩儿娘女还没结婚呢,哎然后呢这呢说一大堆哦我说好,我说这是怎么导致的呢,这是我多年努力导致的,我昨天就跑了,我说你有没有认可你自己的成就啊,成就没认可我我没有什么成就啊,我说你的成就卓著,你的成就很大,你是个很了不起的女性,为什么你在整个的人生成长着,过去二三十年当中,啊你发挥了自己的勤劳勇敢智慧,把自己的人生发生了逆转,啊你让你的孩子有个更高的起点,可是你从来没有看到过这,你看到的总是不足,哎呀我这点还不如别人,别人在北京买房我还没买啊,在上海买房还没买啊,我只是在广州买房哦,你看到了总是自己的不足,自己的缺陷,自己的啊,很多的不,这个不如不如人意的地方,你从来没看到,哎呀我有一个爱我的老公,我有儿子还有女儿我儿女双全,我有非常温馨的一个家庭,和一个成功的事业,我们从来不看这些东西,

总是看到的时候缺乏,你看到的缺乏就会导致你什么焦虑,就导致你长期慢性,持续焦虑就会导致你失眠,这个女性我给他治疗之后,到现在已经完全康复,他说我不光晚上睡的好,我出差倒着不会睡的好,前段时间在北京一大早给我拍照片,马教授你看我在吃药叫我在跑步呢,非常好我特别的祝贺这位优秀的女士,你已经救了自己,他就跟我讲马教授,如果我不遇到你他还不到 50 岁啊,我都不知道我往后余生怎么过,我什么都有了,就是睡不好觉就心情不好脾气也不好,哎现在开始,哎那天给我拍照片,他家里这个花园里的花修剪的整,整齐齐漂漂亮亮,我为这位女士点赞,为什么你真正的学会了,把自己的记忆百宝箱当中,摆上了美好的记忆,我是个了不起的人,

我让我的人生发生了变化,我要为自己点赞,我要好好的数算我自己的获得,而不是我自己的缺乏,

这是第一条,如果我们记忆当中,总是记得这些,垃圾哎呀我这个事没有没有做好啊,我那个事没有做好哎你就睡不着觉,这这第一条啊,大家记住择优劣态第一条怎么择优,要认可自己,把人生过往当中的那些成就,摆在你面前的这些成就,好好的把它收集起来,

昨天我看到一位女士也是她是这样,她得了也是得了一种病啊很痛苦,我要给她讲,哎我给她总结说我说你是个非常善良,非常优秀,非常美好的一个妈妈,但是为什么会得病呢,

因为我们从来没有看到自己的优秀,我们天天都是看到自己,哎呀我没有给孩子这个,我没有给你,把自己的好房子都给儿子了,自己住在一个小房,你对孩子是仁至义尽,但是你还觉得不够啊,你就天天活在内疚当中,活在不安当中,这就是我们的不足,所以说我希望大家记住,我们要很好的认可自己,肯定自己,要给自己点赞,所有人今天必须做这件事,

今天是 2021 年的跨年夜,大家和我一起在线上度过,我希望你们一会听完直播,闭上眼睛说一说我今年的高光时刻,啊今年的高光时刻我有什么成就,我做了哪些事情将我觉得骄傲,觉得自豪,要牢,牢的把它放在我这记忆的百宝箱当中,把它放在里面让它熠熠发光,照亮我前行的道路,每个人都要学习做这件事,如果不能学习做这件事的话,我们人生当中永远是在黑暗当中探索,永远看不到希望和光明,这希望大家记住,

认可自己是一个人强大内心的基础,如果没有这一条,我们人就生活的卑微当中永远,没有一种骄傲感有没有安全感好,这是第一条择优,

感恩之心

第二条感恩之心,马教授从一开始啊就给大家讲感恩,感恩天天说感恩啊,马教授的直播间当中的三个期待,就是良知,感恩同行,为什么感恩那么重要,感恩是自我救赎的开始,一个人如果没有感恩之心的话,他永远生活在什么,生活在黑暗当中,生活在忧郁当中,他永远觉得哎呀这个事情,我特别的不那个特别的不不要这样,

我最近看到一位,啊我再说一下自我认可啊,刚才我说了我看了这个年轻的,这位患者今天,呃这个里边看到的,其实他,他的起点和我刚才说这个朋友是一样,小的时候遭遇家长的这种,手里边父父父父母的家暴啊,整个成长就这个人生这样的那种苦难,当我他给我讲了一个多小时的时间,我一声没吭我就听着,我真正了解了我们中国农村,90 年代农村的现状,就当时的状况,家庭的暴力啊,生活上的就是物质上的极度的贫乏,连书本都没有,这个为了上个学,偷偷摸摸的孩子自己去到处借钱,交学费啊,真是很苦难,为了一 100 多块钱把这个孩子难为死,但是这个女生并没有气馁,他高中在非常艰难情况下,因为他的很很年轻,十几岁父亲就去世了,在非常极度缺乏的情况下,他考上了 211 的名校,在学校当中,他获得了 2 次国家励志奖学金,5 次一等奖学金,还有三次就二等奖学金,他大学毕业时候没花加一分钱,而且还把贷款都都,

当他给我,开始给我讲的时候讲的全是苦难,哭了一个多小时,讲他不堪的过去和童年,但是我就在他整个这个宿舍当中,

我要给他找什么,找宝石,找宝石,终于找到了很多很多的宝石,这个女生是非常优秀的,

第二个他有非常好的这个,这个车位的改变命运的能力,和刻苦的能力,他现在已经是一个精英,是我们国家的一个政府公务员啊,非常优秀,夫妻也都非常好,所以我给他治疗的当天他说马教授,我睡好觉了,他是失眠啊睡好觉了,我非常感恩你,你让我再一次认识了自己,哎这就是所谓的认可自己,认可自己认可自己,他就可以产生这么强大的精神力量,第二天,他的小儿子 5 岁小儿开始干家务了,给我发来视频,儿子也开始学着马教授你真棒,我明白了我要好好干家务来,儿子也在成长,妈妈也在成长啊,两个人一家人都得救了,那么其中,我要问他你有没有值得感恩的,小的时候家里这么匮乏,他说我小的时候我,我轻轻记着我爸爸,给我买过两个肉包子吃,哎呀我到现在还心里太这种温暖啊,我爸爸曾经,呃,就是我受伤之后给我给我给我按摩,给我扶我的手,我也觉得心里很温暖,

哎,我就好有这个就好我们不再去苛责,或者是我们不再去不宽恕我们的家长,哎你一记当中是有美好的回忆,爸爸曾经啊,在很困苦的情况下,给女儿买过两个热腾腾的肉包子,哎他记忆当中起好,我们拿着这些东西,

首先要认可自己第二要什么,要感恩这些事情,

我们人生当中他说我有一个干妈,是我的老师,是我中学的老师,在我遇到困难的时候,我生病的时候都是他出钱让我去看病,都是他给我买书,都是他来关心我,哎,我说这就是你童年那种不堪童年当中,特别温馨的一幕,把它拿出来放在内心深处,所以说那天晚上我们俩,交流了将近三个小时,我把他的整个的记忆深处,从一个垃圾箱变成了一个百宝箱,他第二天的情绪就明显的改善了,刚刚在就,是刚刚我直播之前,又给我发来长长的一个,今天的体验,心境在逐渐逐渐的变好,一天天变好,我特别为这位朋友点赞,你拯救了自己,啊

感恩的心是自我救赎的开始,我们无论再有不堪的事情,一定要认可自己,第二个要感恩所有,啊他现在有个很幸福的家庭,有个很好的儿子很爱他的丈夫,这就够啊,你而且是在一个非常好的职务上工作,这就值得我们珍惜,所以感恩之心是建立我们百宝箱的,第二个原则啊,

第一个要自我认可

第二个要感恩,

放下

第三个方面呢,就是,选择放下啊,选择放下,这些不堪的过去,

人都没了啊爸爸已经都都去世了,爸爸的家暴也被带走了啊,不要再去苛责他啊,我要选择放下,

怎么选择放下啊,选择放下有这么几个方法,

第一呢,我们会对负面的情绪负面的认识啊,我们有时候很难了断,很多人说马教授,你告诉我怎么原谅别人,怎么样宽恕别人,很难很难,大家说圣人可以做到我宽恕你圣人,但是对我们平头老百姓来说,很难对一个对你进行严重伤害的人,你的家长,你的兄弟姐妹,你的朋友他伤了你,他真的有意的伤了你,他不是无意的,有意的伤了你你你给他说我原谅你,最近这段时间有一位患者朋友,非常好的善良的一位女士啊,儿子娶了儿媳妇生了孩子,他就是一心一意为了儿子儿媳妇啊,房子,车子孩子都给孩子准备好,像一个老妈子一样伺候自己的孙子,结果儿媳妇对他啊特,别的不礼貌,特别的这个就我们叫做就就是这个,这个不没有家教,几年的时间他得了重病啊,我再给他诊疗过程当中一个多小时,他给我说这些故事我就看到了啊,你说我怎么要求他去原谅儿媳妇,原谅不了这儿媳妇做的太过分了啊,太过分了真的是无法原谅啊,真的是无法原谅你不,你你说马教授你就说吧,说没有用的,因为内心他叫不个这个劲来,我也说不出口啊,你说你原谅他吧,真的说不出因为老人家做的太好了,他无可挑剔啊,无可挑剔他已经尽心尽力了,怎么会这样呢,

我给大家讲过人性的东西,这个人这个朋友不懂,他不知道,当年一心一意的对你的儿子儿媳妇,你会把他的恶,给他培育出来,他没有半点感恩的心,他没有半点同理心,本来这个孩子的原生家庭就没有,教会他这是他的家教欠缺,但是他一旦嫁入这个家庭,他就会对这个家庭产生了深刻的影响,很多人就因为这个事情而生病,生病的未必是那个恶的人,而是那个善的人,

所以说记住还有人说,你能让让孩子离婚吗,不可能啊,不可能,这些费给都不好解决怎么办呢,那怎么办呢,我想呢给大家提提这么几个行哈,提这么几个行首先一个呢,在在去年,呃,今今年年初的时候有一位女士来找我,他当时也是给我哭了整整一个小时啊,那个纸纸巾啊都擦了在线上啊,他是严重的失眠,他在 40 几岁他失眠了 20 多年啊,当我了解到失眠,的原因之后我才知道,他是由于对自己的家长非常的不满,父亲啊从小都在忽视他成年之后啊,独生女父母对他的关照也不够,虽然他是个很优秀的精英,在上海的外企当中工作,啊也是个中高层的管理者,人也很优秀,但是就是无法睡觉,一天睡不了一两个小时,天天生活的人瘦的一把骨头一烂的,我给他治疗之后他现在已经完全康复,其中有个很重要的失眠原因,他就是对父母不无法原谅,小的时候父母因为,两地分居没法对他照顾,说他经历了很多的这个,这个这个小学没有安全感的童年,现在成年了,父亲父母的对他呢,也缺乏他认为应该的帮助,但是我就问他,我说你父亲是个什么人呢,他说我父亲也是个孤儿哦,明白了,你的父亲从小就没有太得到太多的爱,所以他在没有得到爱的前提下,他就很难去爱自己的孩子,哎很多人不懂这个道理,说你不你你自己不不幸福,你应该好好对孩子不是这样的,

如果一个人,在幼年的时候没有得到足够的爱的话,他就对爱非常的匮乏,他不知道怎么爱别人,

我把这个道理讲清楚之后,他一下子明白了哦,我明白了我应该去更好的爱我的父亲,而不是让他从他那索取更多的爱,因为他内心深处根本就没有什么,态度来,他是匮乏的爱爱无能对了这个,他明白了,一向明白道理,他知道为什么父亲的行为是这样,理性上知道,因为这个女士是个高学历哈他,他马上就明白明白之后他的睡眠,一天一天一天好起来,他现在已经完全康复,生活的很幸福了,可是折磨他 20 多年的这个结,我给他打开了,

因为什么呢,因为我们每天生活的什么呢,生活在所谓的我们要原谅他,原谅他你原谅不了,因为内心当中这个结没有打开,你没有很好的从底层逻辑,理解他为什么父亲无法给你足够的爱,他是个冷漠的人,他是个冷酷的人,因为他从小他就是个孤儿,他没有感受过爱,这是为什么我们现在年轻人啊,年轻人,80 后 90 后独生子女哎他很愿意给予爱,在内心当中充满了很多爱,为什么这些人,因为从小到大得到了很多的爷爷奶奶,姥姥姥爷,爸爸妈妈的爱,这他们更富有,他们内心当中更加富有,所以我每次回国时我就我我看那些,那些就是乞丐吧,在火车站什么的,哎给钱的都是年轻人,为什么年轻因为他心里充满爱,他得到了爱多他就容易给予爱啊,但是一些中老年人反而不容易给,心里更加冷酷,因为过去那个年代他成长的年代,这个斗争年代,所以他没有得到很多爱的滋养,是个匮乏物质匮乏,情感匮乏的年代,所以这就是人生,所以这个患者得救了,

所以说给大家讲的这个,如何来面对不堪的过去,如何选择宽恕和原谅,他的底层逻辑是要把,这个事情要讲明白,什么讲明白,必须把他的,匮乏不足的原因找到,他才能真正放下真正的宽恕这个人,所以我们一味的,劝别人说你要宽恕他,你要这样那,宽恕不了人,不是圣人,人真的是宽恕不了,明明有意的伤害了我,我要选择宽恕,这是比登天还难的事情,

这时大家记住,我往往给这个患者诊疗的时候,我会看到底为什么这个人伤害你,他的逻辑是什么,他的内心当中到底缺乏什么,我们到底哪些事情做的不对,把他的这个恶给勾起来了,像这样的女士我我有很多这样的患者,对自己的弟弟特别好啊,这个大姐姐弟弟弟啊,找工作找媳妇,结婚,生孩子买房子最后还要给他看孩子,最后这个兄弟媳妇以恶抱怨,把这个大骨节给逼成了一个肿瘤患者,这种患者我一堆一堆,这样患者很多这样的家庭内部的,这种伤害,导致这个善良的人受伤,善良的人受伤,这里面必须找到他的底层逻辑,这个人才能得救,不是单纯的要害,原谅宽恕做不到,我们人真的不是省人赚不过弯来,怎么办就要找他为什么伤害的原因,往往找到原因之后这个人一下就释然,哦明白了,他是这么个人,我知道了好,他希望大家记住啊,

我们要想放下这些不好的事情,不是简单的一个一个一个一个逻辑,我们心里一定要有一个深刻的,认知方面的改变啊,认知方面改变,

因为你的父亲就是个孤儿,所以他不给你爱是有原因的,你回头去去爱他的时候,你的心里包袱就会卸下来,你的失眠就会好,

你就知道为什么这样,我应该怎么办就好了好了,这是给大家心灵方面的治疗,

这个方面就是一定要干什么呢,改变三观,我给大家讲了将近一个半月的三观,为什么我们心灵深处的健康人生观,世界观和价值观最为重要,

活出最好的自己

首先一条我们很多人活着,是为了让别人开心活着,从小我要让爹妈荣耀,学习成绩好三好学生哎,中学上了工作之后我要为领导争荣誉,啊我要为单位争荣誉,我要结了婚之后,我要为这个家庭争荣誉,天天是为别人活着,记住啊马新教授给大家反目强,

人生观的第一条,就是要活出最好的自己来,不是活出别人眼里最好的自己,而是活出你自,己内心深处的最好的自己,身心灵健康, 抬腿能跑步, 身体有气场, 心里有阳光, 心里有魅力

这才是我要求的,我们每个粉丝每天都要反复的脑海当中转,我今天活的是不是健康的,我今天有没有活出最好的自己来,我今天是不是很巴适吗,很雨天吗,很得劲吧,要要一定要缓过去啊,今天过年夜,我给大家说,把销售啊,给大家下播之后,你说我今天过得好不好,我今天有没有,活出我最好的自己的样子来,这是第一个人生观,如果不建立,你就会活着哎我今天有没有给儿媳妇,呃做好晚饭,我今天有没有给儿子打扫好房间啊,我之前有没有给兄弟带好孩子,全是别人的事,我们永远不会记着,我今天有没有活出最好的自己来,

昨天我看了一位山东的一位,一位大嫂啊,一位一位患者朋友非常善良的一个人,啊善良到,极点我说你就是女钢铁侠,哎自己身患疾病,还有关心着这个,关心着那个给这个带孩子,给那个带孩子,自己活着非常的压力大,哎是个很好的很善良的人,

我希望马新教授的直播间,当这些善良的朋友们,我们好好的爱自己,活出最好的自己才是你正确的人生观,我们不如活出啊,老公眼里的最好的自己,也不如活成儿女的啊,眼中的这个钢铁侠妈妈不是这样啊,

你生病了你还要对别人再去奔波,再去看孩子,这是不对的,你自己身体就会不堪,我有一个患者朋友,他自己离患了重重病啊,晚期肿瘤,给女儿看孩子啊,辛辛苦苦的看孩子,女儿回到家之后摔摔打打,是鼻子不是鼻子脸不是脸,我这个女儿就没有人性啊,我们有很多这样家长,把自己的女儿培养成这么一种人了,他根本没有同理心,他更没有爱自己父母的心,在他们心里头只有他自己,啊所以说这些儿女,连畜生都不如,我在诊疗过程当中,我看过大量的这样家庭,原因何在,原因就是我们这个妈妈或者个爸爸,你太钢铁了,什么事都懒在自己身上,把你的儿女培养成一个什么一个巨婴,在他心里毫无感恩之心,毫无同理心和谦卑的心,被对对妈妈一点都没有恭敬,对妈妈一点都没有感恩,一点都没有体谅他的心, 我们家我们这个, 就中国家庭当中一大批这样的家庭,比比皆是,有一位女士非常好的善良女的她自己,发现了肿瘤,为了儿媳妇生孩,子自己生扛了半年,一直出了满月,孩子带好了才去做手术,我都不敢想象,这不是一般人干的事啊,这是我说你真是女钢铁侠呀,你这半年你心里怎么过来的,怎么过来的,这我希望大家记住我们的人生观是,

首先要记住我要活出最好的自己来,好好爱自己啊,这是一个永恒的主题,这不是自私啊,这不是自私啊不要搞错啊不是自私,

把自己放在第一位

第二件事情就是价值观,当你的价值体系当中,第一老公,第一儿子第二老公,第三什么老人啊,第四兄弟姐妹啊,第五都数不上自己的时候,你的身体就要出问题了,我希望我们所有碰到你的价值提档,第一位是你自己的身心健康,其次再是你的儿女才是你的老公,才是你的老人,为什么这个顺序的因为,

身体发肤受之父母,不可不敢毁伤,孝之始也,如果我们把自己的健康放在最后一位,那么你就是大不孝,为什么呢,我有很多这样的患者才五六十岁啊,高堂父母都还在八十七八岁了,自己身体先垮了,你怎么样孝敬父母你孝敬不了父母,因为你自己根本没有把自己珍惜好,

所以说,人的价值观是要首先保重好自己的身心灵健康,这是你价值体系当中的第一位,所以说你有了这个问题之后,你再碰到一些不堪的往事,哎呀这个人 20 年前伤害过我哦,这个人 5 年前伤害我,你不会把他当回事,因为什么你知道我要好好爱自己,这些事不重要,这些事都是人渣干的事,他不是人,我不能和他一般见识,我要把自己的心里的平安放在第一位,身形的健康房地位,你就会容易选择放下,你就容易选择宽恕,容易选择把它扔掉,把这个把这个,把这个垃圾,从你的百宝箱当中拿出来扔掉,为什么呢,你的价值观正确,

很多人和过去无法缓解无法释怀,就是由于你,你说你不把自己的身心,健康放在第一位,

你天天想着哎呀这个人伤了我,哎呀我怎么这么倒霉,我怎么的对了,你倒霉之后你还要倒霉因为这个垃圾,永远在你的内心深处不能够释怀,所以当你学会了如,何调整自己的价值观,你就不再会和这些扎人扎事,相伴为伍了,你会让你的人生走的非常的轻松,所以说是第二个价值观

接受不完美

第三个世界观,每个人都有不堪的过去,我给所有的患者诊疗时候,每个人都有不堪的往事,但是这个不堪的往事,这就是人生,我给大家讲过,这个世界就是个残缺的世界,这个世界就是一个令人啊,这个不能满足的世界,说我们很多 a 型血的朋友,o 型血的朋友还会等等吧,我打个比方啊不是不是歧视你的,就是活的特别完美,呃不行这个东西我放不下,这个事在我心里不完美,

对了你追求完美的过程,你的人生就不完美,因为完美就是什么呢,完美就是一种病,

这个人生他就是不完美,我们必须要接受他,也许你的小孩生下来有毛病啊,但是他也是个美好的生命,也许你的老公啊有一些不良的习惯,对不起这也是你需要接受的,他的人他肯定有优点啊,

所以说好好爱自己,接受不完美,这才是正确的世界观,因为这个世界就是个残缺的世界,我们如果不能够任正确的世界观的话,我们天天就生活在和过去,不能够了解,和过去痛苦的经历,不能够释怀,背着包袱前行,天天的喘不上气,越压越沉越压越沉,到最后压垮

我有很多转换,所以当你看到你儿媳妇是个,不懂事的儿媳妇好,这就是我的命,我摊上了我接受他,我不要让他影响我的内心啊,我知道了啊,这个孩子不是东西,我知道了他是个没有家教的孩子,不懂得感恩,不懂得同理,没有礼貌,对不起我不和你一般见识我放下你,为什么你不值当的我尊重你,不值当的进入我的内心世界,干扰我的内心,因为你和我不是一个来往,不是个等级啊,婆婆妈妈用心尽力的照顾你们,你们得给我来的是一种鄙视,啊这种这种所谓的,这当我把我当老妈子对不起了,我明白了我知道你什么人性了,我不和你一般见识,我选择什么呢,我选择接受为什么呢,我不能让我儿子离婚啊,不能让我的孙子没有妈啊,对不对这不可能,这是我的人生的不完美,接受不完美就是自我疗愈的开始,有的人接受不了,怎么我怎么这么倒霉啊,我培养了这么优秀的儿子,怎么最后找了这么个不堪的媳妇啊,我太痛苦了,我受不了我不能接受哎,最后我们自己就得病了,

说大家记住啊,好好爱自己是前提接受不完美,这就是你的人生,这就是我们的,我们的不完美的世界,如果在这个世界观上,我们不能端正的话,我们很多人就会得病,希望大家记住三观正才能和往事和解,才能和往事干杯,三观不正,追求别人眼中的自己,追求别人的满意,追求完美的世界,这三观不正的话我们一定会生病,不光生一般的病还要生大病,不管是小病还有一大堆的病啊,

我最近看了几位,呃患者朋友都是很优秀的精英,企业精英 40 来岁不到 50 岁,哪样都全了,高血肥胖,高血压糖尿病动脉硬化,这高血脂高尿酸,这里节食那里囊肿,反正一大堆问题一查一查题,有些小结节,怎么来的,

就是我们不能够非常好的处理好三观,你的人生观是要标兵,拿拿第一啊,你的价值观就是,我遇到问题我不会说 no,别人给我提任何要求好我我去干,玩了命的去干,朋友要你吃喝也去啊不会说拒绝啊,在他们内心当中,朋友的事情比自己更重要,所以你身体一样也少不了,啊这是我说的,这三观不正,会导致我们就算三观正了之后,你和往事就能干杯了,你不会再有瓜葛了,你心里就会知道我自己的,身心的最重要啊,

这这一句王说说的话,如果我不能改变别人我就改变自己,谁也不能破坏我的好心情,改变别人几乎是不可能的,

很多人用了一辈子时间,想改变自己的配偶,发现啊,可以说是啊毫无变化啊毫无建述,毫无改善为什么改变一个人的性格,改变一个人的人格,改变一个人人的人品,真的是非常难,非常难非常难,他是和原生家庭有关,和父母的遗传有关啊,你你有幸加了个好老公,哎呀祝贺你,你真的很难,如果你有幸加了个巨婴妈宝男,或者娶了个公主女儿呀,对不起好好接受吧,好好爱自己啊,记住好好爱自己,你想改变这个人比登天还难,真的是这样比登天还难找,

我们要好好的爱自己,要确立正确的人生观,价值观和世界观啊,这几样我们确立了再来,各种各样的经历你都能扛得住,你都能够把它保把自己保护好啊,

记住这一条啊,把心教授给大家讲的全是干货,为什么我天天看的都是这些患者,这些患者到全世界去看,他也找不到像马教授这样的医生,能把他的病因给他分析的很透,能让他重新,把自己的记忆宝宝先建立起来,重新开始人的新的人生历程,没有人都不理,我看过很多的患者啊去北京了,哎呦跑了半天啊,又高铁又住宿的花了 5 分钟,大夫看有病人前两天去上海啊,高马教授你你告诉我给这个专家我,我提什么问题他就给我 2 分钟,啊 2 分钟看不了病啊,2 分钟就是呼噜,怎么呼噜嗷嗷嗷好化验单开药走人,连连听都没听明白了,就打破走了很多这样的,最近我听了一个心理疾病的患者,带着孩子去看心理医生 2 分钟,心理医生给他看病 2 分钟,要开完走人,轰出去哎这就是我们医疗的现状,医疗永远是有时是治愈,治愈是躯体的疾病,这个治愈的机会并不多,即使现在这么发达的社会,能治愈的疾病寥寥无几,第二个时常是缓解患者,患者心里的压力,总是安慰安慰患者心灵的需要,这才是真正的医疗,马新教授每天都在干这件事,我心里秉承的就是我要,减轻患者心里的压力,要给他卸包袱,同时安慰患者心灵的需要,要鼓励他,认可他让他建立啊同理心,感恩的心,要认可自己,这叫心灵的安慰你,如果你没有这个东西,这个治疗是失败的,我们治疗只是把人当成了一个活肉,行走的活肉,根本没有把人当成一个有,灵魂的人来治疗,所以说现在这些大夫,大多数全世界的绝大多数只能治,躯体性疾病,稍微高一点的能治心理疾病,但是他们治疗不了心灵疾病,

心灵方面的这种疾病,才是真正的病因,

你无论花多少钱吃多么宝,什么贵的保什么品,你也治疗不了你的疾病,因为你的心灵深处有病,你的心灵深处有不正确的三观,你的心灵深处有缺乏对自己的认可,缺乏感恩,人生缺乏和自己过去的和解的能力,所以说你永远好不了,

所以希望大家,一定要记住我们好好爱自己,首先要建立心灵的健康,就是三观要正确,很多病人看病我,我最近有好几个患者啊,有一些就是啊,明宵的教授,马教授你给我看完病之后我的心底,补上了我说什么叫心底,他前两天我去北大医院看病,我心脏有点问,题这个医生把我吓死了,我从来都很健康,一看我发现有动脉硬化,给他开了一大堆药,说往后余生就要靠他活着了,这个患者本身是个教授啊,啊他不是医学教授,他是个功课教师直接就心底就塌了,他说我才五 10 几岁还没退休啊,我直接崩溃了,晚上睡不着觉不到一年的时间,几个月焦虑症犯了,忧郁症患了失眠症犯了这个,北京大学的专家把他的,把他,患者吓成了一个焦虑症又一种患者,不光没有治病啊,把他变成了更重的病,然后我再给这个患者治疗,不到两个星期时间,不光他在变好,他的先生也在变好,在那给我发照片完就你看我先生,原来早餐都是这个,什么几根什么什么榨菜,来点咸菜来碗粥啊,弄个鸡蛋就完你看今天的做饭啊,新鲜的蔬菜啊,哎呦很讲究了,哎他说马上说我这心底被你给补上了,心底不溜了,心里有底了,哎这句话说的特别好,所以说有时吃之欲,时常是环节,总是安慰要怀慰安者的心灵,这个患者没有大的问题,他的心脏是可以康复的啊,没有什么,没有什么所谓的,哎呀这个得以药为伴为伴终生,那是因为你无知,你这个大夫不懂得生活方式医学,你不懂得人体,你只知道开药,你只知道那一点非常狭隘的知识,在过去 40 年的时间,国际上已经都看了 proven,预防逆转心脏病啊,这是都有大量的数据,证明这个冠心病是可以逆转,啊血管斑斑驳驳,两年之后通过双方改良可,以恢复的,哪有你们所谓那些,所以说我们很多大夫不学习啊,天天的就是知道那一点,自己那种片面的经验啊,最近北京好几个患者,心脏放了三个支架了,现在每天能跑 5 公里,昨天晚上要是我跑了 7 公里了,哎呀我感觉越跑越舒服很开心啊,自己不在生活的恐惧当中了,不再天天惦记着自己,明天是不是还能醒来,而是蛮有把握的过好每一天,所以我也希望我的,患者朋友粉丝们好好的记住啊,

三观正了之后才能真正的疗愈自己,

睡眠

这个呢给大家讲,第三条就是睡好觉啊,这是我们生理的疗愈,很多朋友说马教授,这段时间我的失眠在逐渐好转,哎呀夜里梦里特别多哎,梦特别多,一会一个梦,把过去那些不堪的故事全在大,脑海当中,梦境中呈现,我给大家讲过梦是干什么用的,梦有两个作用,两个基本的,一个梦是可以帮助我们疗愈什么,疗愈内心当中的伤痛,很多人得了病之后是不能做梦了,你说连觉都睡不着了做什么梦啊,根本睡不着觉,无法做梦,无法做梦的话你的内心,上天给你的自我疗愈功能就丧失了,就很多人离了婚之后啊,一个月两个月一年,或者是感情失败就睡不着觉,睡不着觉的时候,你的自带的疗愈功能就丢掉了,这些伤痛会持续长久的伤害,而受了伤之后今天

赶上窝囊事,一定要提醒自己,睡觉睡觉,睡觉睡觉是天大的事,睡好觉了这个觉,就会在我们的快速演动期就是过梦的,过程当中他会做什么事呢,他会把我们的这个记忆,这个今天这个人说了这个伤痛的话,和你的情绪进行分家,

我给大家讲过,真正对我们健康有影响的不是记忆,而是情绪,这个情绪听起来是特别可怕的,特别恐惧特别窝囊的事他会伤害你,

说我在给这些抑郁症患者治疗的时候,一往往一个月的时间,他们就告诉我说,我现在晚上噩梦特特别多,夜梦频繁哎我好了好了快好了,失眠也快好了,抑郁症也快好了,为什么你能够睡好觉了,你才有机会做梦,做梦是人体疗愈自我的一个开始,一般情况下第二个月他就明显好转了,他麻将说虽然我夜里做梦很很很苦啊,哭的是提零滴落的哎,但是醒来之后白天精神很好,对了这就对了,

因为通过做梦这个记忆还在那,但是他不会影响你情绪了,你在想这个事的时候就想着,哎呀这是发生在别人身上的事,不是发生在你身上的事情,这就是我们人体的一种,自我的保护机制,

而我们很多人不知道,哎呀我就是愁的睡不着觉,你越睡不着觉这个伤害就越深,最终会进入你的心灵深处,进入你的潜意识,让你天天的干什么,天天生活在这种啊这种悲伤当中,

原因

哎这个分手我天天做梦对了,天天做梦是两个原因,

一个是你自己自主的思虑过度,什么思维过就是你想的事特别多啊,a 型选的朋友,o 型选的朋友容易做梦多,为什么他想的多,他特别追求完美这件事,情一个负面他想的特别多,放大十倍,哎他白天在心里啊,其实这个生活对他来说很好,没有什么不好,而他就是追求完美,思虑过度,夜梦过多,啊这也是一种宝贵,说明你睡觉睡的不错啊,你的你的身体在平衡状态,你白天思虑多是不对的,但是你晚上能把它化解啊,祝贺你你身体有自我疗愈功能,但是希望你白天不要把心打开,不要胡思乱想,你才能真正实现,心里的健康和心灵的健康啊,这记住哈,无论我们天塌下来的事,夜里睡觉想尽一切办法把它做好,我在今年的一二,三月给大家讲了三个月的睡眠科学,大家可以去回顾,如果有信性球们 2022 年继续给大家讲,

因为睡眠太重要了啊,就是记住,睡眠,是疗愈和过去和解的一个生理机制,必须要有睡不好觉,你就无法和你的过去和解,无法和你的往事干杯,永远活在那种不堪的记忆当中,这睡眠是天大的事啊,睡眠是天大的事,

两个能力

第四个方面就是我给大家讲的,审美和出世与出世的能力,当我们遇到不堪的往事,无法释怀的时候,我为什么给大家讲一定要培养孩子,审美和出世能力,什么叫出世啊,以出世之心办入世之事(以平常心顺其自然之心来面对生活中的挫折和困苦,不被世俗所累。如果能通达出世之心,那么我们的心灵就没有负担,我们行动的脚步就变得轻快,我们就能从容地对待世事变化,达观地看待人情冷暖,冷静地对待得失成败。)啊,这是张之栋说的话,什么意思呢,就是我们人一定要有一个出世的心,就离开这个繁杂的人士,到大自然当中寻求安慰,寻求疗愈的能力,

我的这些患者朋友们,康复快的人,都是重新获得了这个能力哦,原来在大自然当中我可以获得这么美好的这个事情我心打开了,我看到了山,看到了水,看到了颐和园,看到了这个天坛公园我我看到了长城,我看到了群山,我看到了巴山蜀水,那我看到了这个秦岭,看到了啊这个这个广东的岭南的风光,啊我在看这些大自然的时候,我的内心就打开了,我就不太容易纠缠,在这些不堪的往事当中,因为自然母亲有天然的疗愈能力,所以说审美和和大自然亲密接触,是我们疗愈自我放下过去的开始,我最近有位患者朋友 20 年的荨麻疹,三个月我给他治好了 20 年啊,每年到这个季节都犯,现在完全康复了,他本来也换过两次种子,现在非常开心的生活,他看到了重新获得了和大自然的连接,重新看到了花的美好,看到了大自然的美好啊,看到了自然母亲的怀抱的那,种温暖和疗愈,哎他身体越来越好了,就是记住啊,和过去握手言和,我们一定要把心打开,一定要在学会出世的能力啊,晚清的时候那时候江山欲倒,摇摇欲坠啊,大清重臣张志栋在湖北,他当时湖光总督吧,就说这句话,我要以初始之心办入室之时,啊办的那时候杨为弄他参与的啊,这就是当时的说的话,

再遇到不堪的,啊现实我们也要学会出世的心,一个大自然当中,能够看到更高的,更远的一个距离的心来学习,这啊记住啊审美和初始之心,是我们疗愈,和过去说再见的一个非常重要期,他会让你心里啊得到放松,

再一个呢,入世之事什么叫入世多干家务活,家务劳动本身就有疗愈作用,干家务的人得慢病的机会会下降 60%,早死的风险会降低 60%,为什么干家务的时候人回归人间烟火,我又再也不堪的过去,我这个儿媳妇惹我气的我鼻子都歪了,啊我这个老公把我气,哎我一干家务的时候,我享受这个过程转移我的注意力,我回归人间烟火我做一顿好饭啊,我吃一个非常好的一顿饭,来来来来来安慰自己,哎哎你会发把屋子打扫的干干净净的,你心里,千万不要以为你干这个活是为别人干,其实是为你自己干,他比跳广场舞给你带来的健康收益,都要大

所以说出事是干什么,亲近大自然入世什么,和我们这个人间烟火啊,结合啊,这个时候比你坐在那里呕气要好的多,很多人啊越觉得不公平,越窝囊越窝囊越不动弹,关起门谁也不见了,在屋里呕气哎,放心几个月之后这个肿瘤就上身了,而且一上来就是特别饿的肿到处跑,希望大家记住我们好好的爱自己,好好爱自己,最重要的是要好好的,学会出事能力和入事的能力啊,入事能好谢谢你们提醒我喝水啊,

父母

最后一个,怎么做父母,好好的给孩子,在他的人生的,百宝箱当中,给他放上,珍贵的东西,保持美好的东西,我们很多家长,我在很多给成年人看病的时候,哪怕有一些是青少年不一定成,但是可以看到他的童年的不堪,在他的童年当中,留下的只有父母的苛责,家暴虐待,忽视,美好的东西很少乏善可陈,所以如果你是一个爹妈的话,你未必有,给孩子留下啊亿万家产,

但是我希望你在他的心灵深处,把他们美好的事情,给他播种下来,将来对他的一生都会是一个美好的,坚定的最宝贵的财富,因为人到老的时候啊,会想哎呀,我幼年的时候,虽然家庭条件并不是很好,但是爸爸妈妈非常的爱我们哎,爸爸妈妈脾气也非常好,给我们很多美好的回忆,我们要做到这一点啊,这才是真正的宝贵的财富,而不是单身说哎呀,这个事情我要给孩子这么培养成,什么钢琴八级,什么什么十级,哎怎么培养的,拿着鞭子啊,拿着皮带站在后面啊,女儿给他弹钢琴啊弹,稍微弹错了啪就一鞭子,这个孩子学的是优雅的音乐,经受的是最最悲惨的童年,我有很多这样的患者啊,不是一个两个啊,尤其是最近这一批,二三十岁的年轻人,他们的心神疾病,很多是来自于我们一个,不堪的童年,这个父母对他们的教养,为什么父母仅仅追求那个所谓的虚名,哎呀我女儿钢琴十几,哇我儿子什么什么什么这个比赛,那个比赛,最后孩子有多远跑多远,远远的离开他爹妈,为什么他的童年是不堪的,他的童年是给爹妈活的,爹妈用爱来绑架了他,爹妈用爱来绑架他的一生,这就是很多人成年得病的非常,重要的原因,啊所以记住啊,

三个原则

如果你是爹妈的话记住做父母的,五个手指头,

无条件的爱

第一个无条件的爱,

认可和鼓励

第二个要给孩子认可和鼓,励啊,孩子做对的事情我经常有有印象,哎我有一次考了非常好的成绩啊,我高中的时候是学霸哈,我高中时候我几乎是所有的这个,这个第一名三年全是这个,我父亲是不太容易表扬孩子的啊,他很严格,哎我就印象他把我的货呢还奖状,我都不知道放哪他都给我,放到他的一个小白,他的小白宝箱里的,哎一个抽屉锁起来了,他把我的那些奖状那些小本本奖励啊,我当时到学期结束我拿奖拿到手软,一会点我名上领奖领奖,最后会有男友拿回家,我父亲都把他归置好,一一积极放在那个抽屉里啊,这是他认为儿子叫做对的事情,哎我在看他在收藏的东西,我心里就很满意为什么哦,这是父亲很爱我,他对我获得了成就啊,他很珍惜啊他很珍惜,他认为我做的这个事情啊,对他来说是个宝贵的事情,哎我就觉得这对我来说,就是个美好的回忆,所以我希望大家无条件的爱,对孩子要积极的认可,

尊重

第三个方面要给孩子尊重,

这三件事是三个原则,两个能力,

带着孩子亲近大自然,培养孩子热爱大自然的出世能力,

第二个,带着孩子勇敢的勤快的干家务,让孩子获得健康的幸福生活的钥匙,干家务什么干家务就是入室的能力,说这五个手指头一转,就是个健康的童年,健康的人格,健康的人生,

如果这五个手指头缺一个,不会热爱大自然,出了门啊,看什么东西都晕都害怕,那这个孩子心里不会健康,因为他没有亲,近大自然能力天天宅在家里玩游戏,

第二个他不会干家务,他缺乏了入室能力,这个是更糟,因为他和大自然没有接触,他和人事他也不知道如何入室,他和谁一起打架,他将来成为婚姻,他就是那个不堪的儿媳妇,不懂事的儿媳妇,他就是那个不懂事的那个女婿,为什么他没有同理心,他从小到大都是爹妈光学习去吧,不用干家务哎,不光学习不干家务,这个孩子两头都不占,一是学习方面压力巨大,心里不得到认可,第二方面不会干家务无法释放压力,导致入室能力缺乏,所以说这就是我们家教的重大的缺失,

为什么中国 24%的中学生,存在着心理问题,就是由于我们的家教,出现了严重的问题,现在教改,我最近我好几个患者朋友是老师,把教授教改又走向另外一个极端了,老师负担巨重,早上起来 8 点钟学生到校,晚上 8 点钟才能回家,几乎和家长没有互动了,家长都不知道干什么了,为什么孩子的教育学校只是一部分,家庭才是更重要,而我们现在一教改让家长都放松了,哎呀不用管了,交给学校了对了孩子也不会干家务啊,只会坐在这写作业啊,这像是走向另外一个阶段,所以我们中国有很多事,就是不是这个阶段,就那个阶段,来回晃悠啊,来回晃悠,

我希望我们的家长,马教授的粉丝要记住,孩子的教育学校只是一部分,家长给孩子播种的这五个方面,爱,认可,尊重,亲近大自然,和干家务,这是给孩子,家长要给孩子做的五件事情,这五件事你做好了你的任务就完成了,任务就完成了,

啊最近我有很多这样焦虑症的患者,你只要一问,八九十%都让人只知道学的孩子学习,不知道孩子干家务,往往成年之后就焦虑症,忧郁症啊,百分之百跑不了,

我在给这些患者治疗的时候,我一定要培养他的,重新塑造他的人格,很难但是也要干,因为这些人如果不改变的话,他的婚姻生活很毁一地鸡毛,

因为他是个妈宝男他无法和别人沟通,他理解不了他的朋友怎么想的,他感受不了别人情绪变化,他只是自我为中心,通知他自己还特别焦虑,他有社交恐惧症,很多人有社恐什么社交恐惧症为什么,就是因为你这个家长,从来没有培养孩子这两个能力,他才有社恐,明白了吧,最最近这人我给我给记了一个孩子,父母给我视频了两个小时,哎终于明白哦,马教授我的小孩 16 岁得这个病,原来是我们在我们身上出了问题,因为你光知道花钱重金让他上名校,寄宿学校,寄宿学校处心理问题的概率更大, 为什么他脱离了家长的爱, 家长的五个事情都没了啊,都没了五个事情都没了, 也没有父母的爱, 也没有父母的教养,也没有父母的认可和鼓励,更没有什么呢,父母陪伴他亲近大自然,也没有陪伴他干家务的能力,说我希望大家记住把孩子喷的,送那个寄宿学校的时候你要小心了啊,小心了这五个方面你要好好的搞,

搞一搞不搞的,话就完了好,好了今天呢,已经 10:40 了马上就跨跨年了哈,非常高兴啊,今天给大家讲的这个事情呢,讲完最后说一个哈,我有不少的单亲妈妈啊,单亲妈妈带着一个女儿,或者带着一个儿子生活,他们很多人都是我的铁粉啊我,我看了他们这都是一些很优秀的女性,很遗憾婚姻不幸导致一个人,但是我也看到很多妈,其中有一个啊西安的妈妈给我看,她虽然婚姻不幸离婚了,但是这个妈妈对女儿投入了非常,精心的一种保护,他把女儿整个成长过程,拍了非常好的照片,女儿去年考上大学了,他把这个这些影集啊,制作了非常精美的影集送给了女儿,作为他的成人礼,这些东西特别宝贵,他给我看了一下我看了我很感动哎,我说这个妈妈真的是个很合格的妈妈,他知道把孩子的童年的美好记忆,收集起来,在他女儿的百宝箱当中,不是父母的争吵也不是啊,父母爱的缺失而是满满的都是宝石啊,满满的都是都是宝石,在他的女儿的宝贝宝箱里边有,金色的童年,里边有红色的宝石,有美好的啊,爱心闪亮的爱心妈妈的爱,哎这个妈妈做的非常好啊,我要特别祝好他女儿也特别好,前段时间妈妈让我给他女儿进行沟通,啊我搞通这女儿也非常优秀,这是个合格的妈妈,在我们的孩子成长过程当中,我们给他关注更多的美好的回忆,让他一生当中蛮有把握的做人生,这才是真正的父母该做的事情,好了今天我给大家讲的与往事和解,与呃我们叫做与与与与过去,和解与往事干杯,啊

今天呢,是我给大家带来的,今年年底的最后一堂课啊,非常高兴和大家一起度过了,难忘的 2021 年,非常的欣慰啊全网百万粉丝,我的视频浏览量已经超过了 3 亿人次,3 亿人次,至少有相当一部分上千万的朋友们,都会因为,马教授给大家提供了客户支持而受益,受益终生,还获得了百万的粉丝的支持和关注,啊这是我今年在我的记忆百宝箱当中,啊最最美好的啊最最美好的记忆,这里边有他的宝贵的价值,还有你们的还有你们的爱心,你们的鼓励,你们的认同和关注,还有你们广泛的传播,马新教授的这个爱心,我特别感恩啊希望大家呢,在来年我们做的更好啊,明天早上起来九点钟,我会给大家继续的分享,

与往事干杯,与既往和解,做一个轻松的生活的人,不是背着沉重的包袱,天天石头压在内心深处啊,沉重的石头压在内心深处,天天内心深处一大堆垃圾不能释怀啊,这种人是我们不要了,我们要好好的,心里蛮有,感恩的美好的,充满了金色的啊,阳光的生活啊,所以说学会如何与往事干杯,

我们一起啊,和 2021 年说再见啊,与往事干杯,我也敬我的粉丝朋友们啊,敬你们谢谢你们啊,新的一年啊一切顺利,家庭幸福,身体健康,事业顺利啊事业顺利,谢谢大家,新年快乐谢谢,you go,would it,waiting for you,这首歌的曲子呢叫做 ra,英文叫 rat vt 就是在这里等你,我用这首曲子呢作为送给我,可爱的粉丝们的一个,新年的一个结束曲,马教授为你们而存在,在直播间里边,我永远在这里,rajah voyage for you 啊在这里等你们,希望朋友们每个礼拜五晚 9 点,每个礼拜六早 9 点,晚些教授在直播间里面和你们,啊期待和大家见面,我在这里等你无论你去哪,无论你做什么,马教授永远在直播间里,希望和大家携手同行,共同走健康的人生之路,大家有什么好的意见,好的可以反馈给我,每个礼拜一二三四啊,四天我的助理布朗尼,会在马新教授良品讲堂,给大家分享有关啊,健康的一些落地的知识,希望大家关注,也希望大家好好的,学会如何很好的爱自己啊,如何爱自己,所以说希望大家记住啊,直播间是一个爱的地方,

我们直播间的文化是不迷信,不盲从不崇拜,我们直播间,期待的是每一个粉丝朋友们的,自己的身心的健康,身体有气场,心里有阳光,心里有魅力,

我们要做到,每个人都有良知,做良知的中国人,我们有感恩之心,有愿意和马心教授同行的心,啊这是我对大家的期待,

这是九个方面,

最重要的是好好爱自己,我教给大家的就是要好好爱你自己,同时我们要接受不完美,接受这个不完美的世界,是为了让我们很好的爱自己啊,千万不要纠结不要追求完美,追求完美就是一种病啊,把心交出来不完美,我们所有人都没有圣人都没有完人,我们好好的爱自己,接受不完美啊,希望正在病痛中的朋友们能够,放下包袱啊我们往前看,跨入 2022 年,活出更好的自己啊,我们已经非常健康的朋友们,我们进一步的紧跟马教授的,这个我们的步伐,我们继续啊,把自己活出更好的自己来,好吧如果你是父母好好的珍爱啊,上苍给你的礼物,好好的爱他们在他们寄生出咱们童年,好好的给他们播种美好的种子,让他们一生啊受用啊,啊这个这个一生啊希望大家能够记住,如果我们是有啊不堪的过去,今天我们要和他说声再见啊,和过去和解和往事干杯,我们要活出最好的自己来轻装上阵啊,走健康之路好了,今天直播到此为止,祝大家新年愉快,身体健康,事业有成,家庭幸福,活出更好的自己是我们的期待,明天早上 9 点钟,我们直播间不见不散啊,希望大家能够好好的爱自己,今天好好的盘点一下 2021 年,